¿Tienes un ritual al levantarte? Un ritual es una actividad o hábito que haces anda más despertarte. El ejemplo más sencillo es el desayuno: un ritual que nutre tu cuerpo.
A continuación te propongo 4 ideas:
1. Beber agua caliente con el zumo de un limón. Ayuda a despertar el cuerpo y a cuidar la piel, además de mantener fuerte el sistema inmune y facilitar la digestión.
2. No cojas tu teléfono nada más despertar. Instagram, Facebook, e-mails, WhatsApp… pueden esperar 10 minutos.
3. Estés o no todavía en la cama. Túmbate o siéntate. Lleva las manos encima del corazón y siéntelo. ¿No es maravilloso cómo late? Cuando estoy triste me recuerda que todo en la vida es un milagro.
4. Mediar o practicar yoga. No tiene que ser muy largo: 5-15 minutos puedes cambiar tu día.
5. Toma algo para desayunar que te guste: un zumo saludable, algo de chocolate, helado (a base de plátanos congelados jeje).
