No me refiero a la vuelta ciclista. Obviamente me refiero a la vuelta a la oficina o al "home office" después de las vacaciones. Después de unos días de desconexión suele costar un poquito volver al ajetreo del día a día. Como todos los comienzos, es un buen momento para reflexionar y pensar si necesitamos algún tipo de cambio. Te propongo que contestes a las siguientes preguntas (sí, las puedes contestar en tu cabeza):

• Analiza tu horario del curso pasado. ¿Es un horario que te funciona? ¿Qué funciona? ¿Qué no? ¿Hay algo que te gustaría que fuese diferente? ¿Qué cambios puedes hacer desde hoy para hacerlo posible? Recuerda: muchas veces los pequeños ajustes y pasos son lo que marcan la diferencia.

• ¿Tienes reservado 30 minutos diarios de bienestar? Muchos dicen que es lo mínimo que necesitamos para sentirnos en equilibrio. Esto puede ser desde leer un libro, tomar un té tranquilamente con un amigo, salir a pasear, hacer deporte, o un ratito de meditación.

• ¿Hay alguna actividad, proyecto o hobby que quieras cultivar? Mételo en tu horario. Haz una cita contigo mismo. Te sorprenderías con lo que eres capaz de hacer y avanzar con un ratito de forma regular. Busca algo que te ilusione y que te recargue de energía.

• Socializarse en tiempos de COVID. ¿Dedicas tiempo a tus amigos/familia/pareja? Hemos estado viviendo meses con muchísimas regulaciones y limitaciones, así que si puedes (y manteniendo un protocolo de seguridad) queda y disfruta con las personas de tu alrededor. Un par de ideas pueden ser: ir a dar un paseo con un familiar o ir a alguna clase con un amigo. Así haces un 2x1: deporte y ratito social. Por supuesto, una vídeollamada también está de lujo.

Espero que estas preguntas te ayuden a enfocar la vuelta a la rutina. Al final... ¡Es un momento emocionante en el que valorar dónde estás y a dónde quieres ir! Y, sobre todo, ve con calma.

xx

Irene